您有考试焦虑可拨打86961313开解，未成年人免费咨询

　　中高考前夕，既是考生储备能量、备战高考的关键期，也是考试焦虑的高发期。每年这个阶段，都会有学生和家长致电本报，咨询在备考期间遇到压力和困惑时该如何应对。为了帮助中高考考生顺利度过考试关口，本报联合石市未成年人心理维护中心再次开通公益咨询热线。

　　心理咨询师胡丛笑提醒，考生出现适度紧张完全正常，但如果出现过度紧张、焦虑甚至失眠的情况，那就需要重点关注，并适度调整，此时可向专业的心理咨询师求助。

　　胡老师介绍，根据以往经验心理热线中家长咨询的更多，考前家里的气氛越来越紧张，不知该如何与孩子沟通；孩子模拟考试成绩下滑了，这样下去怎么办……“家长们都希望孩子能够在大考中正常甚至超常发挥，但是在备考过程中，如何给孩子提供宽松的环境、正确引导孩子调整备考心理，却是很多家长不甚了解的，所以高考前的心理调节不仅仅局限于学生，家长同样需要学习正确的调节方式。”

　　4月25日起，燕赵都市报再次联合石家庄市未成年人心理维护中心开通公益咨询热线，考生和家长可于每天的8：30-17：30间，拨打0311-86961313，与心理专家进行一对一沟通。如果需要，也可以预约面询，未成年人免费。记好两个预约方式：电话0311-89665390，网址http://www.intepsy.com。(记者刘涛实习生卢春双)

　　“我不用抬头，也知道妈妈的表情”

　　心理专家：考生适度紧张很正常，过度焦虑就调一调吧

　　近中考她学不下去了

　　倩倩是个初三女孩，不知为什么，一直是年级前三名的倩倩在中考来临的时候突然学不下去了，这可急坏了一家人，父母带着倩倩风风火火地来到未成年人心理维护中心。

　　在跟倩倩的交谈中，咨询师得知：这么多年来都很优秀的倩倩一直生活在恐惧中，勤奋学习和优异成绩都是为了抵御恐惧。原来，事业有成的父母，对倩倩虽然百般宠爱从没有大声训斥批评过，但高期望值的压力还是源源不断地传递到了倩倩的身上。用倩倩的话说：“虽然我看电视或者玩的时候他们从来不说什么，但是我知道妈妈希望我一直学习，我不用抬头也知道她的表情。”“他们口口声声说不在乎我的成绩，但是一旦我考得稍微不理想点他们的反应就让人受不了，我爸爸一句话也不说转身离开，那失望的眼神真比骂我一顿还让我难受。那个时候家里的空气像结了冰一样冷。”

　　在这无形但巨大的压力下，倩倩不敢松懈，每天疯狂地学习，甚至到了有些强迫的程度。在她的心里，同学之间就是残酷的竞争关系，如果一不留神就会被别人追上，自己玩的时候脑子里出现的都是同学们勤奋学习的样子。失败的恐惧深深地困扰着她，因为她知道，她输不起，一旦考不好，丢掉的不只是一次考试，同时失去的，还有爸爸妈妈的爱。